碎碎念模式：最近瘦了快20 斤 感觉自己变小了一号[doge]耗时4个月左右[doge]我也觉得 瘦的很慢 但快慢不重要 重要的是你在坚持✊循序渐进[太阳R]就够了

果然 一胖毁所有 感谢努力的自己 我又基本瘦回来了 [doge]还没完全达标[doge]每晚都会饿到半死[doge]

减肥 不能靠饿！但是 不饿 绝对➖不了几十斤 别杠！[doge]饿是瘦下来的必经之路！我也有搭配减脂餐 结合运动 不单单只靠饿 ！但一些健身博主的的乌🐔汤 让你吃的饱饱的掉称 你看看你就行了[doge]当真就输了…

分享下我的减肥方法 每晚18:00 最后一次进餐 少油少盐 以蔬菜🥬和蛋白质为主 然后不再进食！喝水除外…

饭后遛弯1小时 然后坚持每天刘畊宏跟跳全程1个半小时（姨妈期除外 其余天数满勤🈵️）提高新陈代谢 非常重要❗️（而且很喜欢Vivi姐和刘教练）

一直到第二天中午12:00 吃正餐 加上睡觉差不多18个小时 是不进食的 （我不吃早餐 一天两顿）其余6小时 可以进食 （不一定适合每个人 只是个人方法）反正我就是这么➖的 … 找到自己合适的方法比较重要[kissR]

正题 包：Kelly28 爱马仕红 银扣 Sombrero 皮

出店就是单肩短肩带哈 不是定制的 买出来就是短的 每天出门看到它就很开心🥳

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